Composante très populaire du fitness, le STEP doit son nom à l’unique matériel qui l’accompagne, c’est à dire une marche amovible sur laquelle on pratique des chorégraphies.

Le STEP se dote de nombreux bienfaits :

Tout d’abord, c'est une activité qui sollicite l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire, à intensité souvent très élevée.
Résultat : on brûle beaucoup de calories en faisant du STEP !
Cela permet aussi de renforcer la masse musculaire sur l’ensemble du corps.

En pratiquant le STEP on améliore aussi notre coordination et notre posture. En effet, les chorégraphies de STEP exigent de synchroniser les mouvements de jambes et de bras en fonction du rythme de la musique. Il ne s’agit pas de s’emmêler les pinceaux, ni de rater la marche !

En faisant du STEP on renforce son endurance. Le système cardio-vasculaire est sollicité dans la durée, et de façon intense. C’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble.

Enfin, le STEP permet de faire du sport de façon ludique, de partager de bons moments. Entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, on se bouge sans y penser !
Le cours est ouvert aux élèves de niveaux intermédiaires.

 

Camille

Camille est professeur d’Éveil Corporel dans l’association depuis plus de 5 ans. Danseuse, gymnaste à niveau national, pratique de la musculation, elle est très sportive depuis son plus jeune âge. 

 

  

Aujourd'hui, Camille est étudiante en 2e année de Master MEEF STAPS à l'ILEPS (École Supérieure des Métiers du Sport) afin de devenir professeur d'EPS. Elle est titulaire du DEUG spécialisé en Step et Musculation ainsi que de la licence STAPS mention bien.

Passionnée de fitness, Camille est devenue professeur de STEP dans l’association en 2020 et propose régulièrement des stages de fitness.

En 2021, elle est devenue coach sportif personnel et a obtenu la formation Les Mills « Bodybalance » lui permettant ainsi de vous proposer des cours de Yoga. 

 

Saison : 2022 / 2023
Jours Horaires Lieux

Ado. & Adultes

Intermédiaire

Né(e) avant 2007

Vendredi

 

20h00 à 20h45

Studio du Théâtre Roger Barat

Date

 

➜ Les cours reprendront le vendredi 9 septembre 2022

  


 

Arts Danse Academy Herblay

43 rue du Général de Gaulle

95220 HERBLAY

Tél: 06.28.74.70.81

 

 

 

Informations

 

Assemblée Générale

Vendredi 15  juillet 2022 à 18h00.

Vous êtes cordialement invités le vendredi 15 juillet 2022 à l'Assemblée Générale "d'Arts Danse Academy Herblay" à la ferme AJIR. Pour pouvoir participer à l'Assemblée Générale, il faut être adhérent et à jour de ses cotisations.