Qu’est-ce-que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps. Il permet le
renforcement musculaire des muscles profonds : Abdominaux, périnée, muscles du dos. .
Cette technique douce permet de diminuer les maux de dos et vise à une amélioration de la posture et du bien être général.
Quels en sont les objectifs ?
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. La philosophie de
JOSEPH HUBERTUS PILATES /1880 – 1967/ (créateur de la méthode) résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de
l’exécution parfaite.
Quels en sont les bénéfices ?
Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et
de ce fait à mieux le contrôler.
James
Professeur de Fitness au sein de l'école depuis plus de 3 ans, James assure les cours de Renforcement Musculaire et de Pilates.
Diplômé du BPJEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force, avec une spécialisation en cours collectifs et musculation, il accompagne aussi bien les débutants que les pratiquants confirmés.
Coach sportif au sein de clubs de remise en forme, d'associations et de centres de bien-être, James partage sa passion avec enthousiasme auprès de personnes de tous âges.
Son objectif ? 👉 Vous aider à développer votre force, votre tonicité et votre confiance, tout en prenant soin de votre corps et de votre santé, toujours dans la bonne humeur.
✨ Avec James, chaque séance est un moment de plaisir, de progression et de bien-être.
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Saison : 2025 / 2026 |
Jour | Horaires | Lieux |
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Ado & Adultes Tous niveaux Né(e) avant 2011 |
Mardi
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19h00 à 19h45 | Gymnase des Beauregards |
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Ado & Adultes Tous niveaux Né(e) avant 2011 |
21h15 à 22h00
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Espace André Malraux (EAM) |
Date
➜ Les cours reprendront le mardi 15 septembre 2026.