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barre au sol 2019/20


Le bien-être accessible à tous : la barre à terre ou barre au sol.

La barre au sol n'exige pas des années en tutu ou une pratique préalable de la danse classique. La souplesse et l'aisance, qui sont les maîtres mots de cette discipline, s’acquièrent au fur et à mesure des séances et laissent la place aux débutants. A l'origine, la Barre au Sol est un ensemble d'échauffements et d'étirements de danse classique qui se réalisent exclusivement au sol.

Aujourd'hui, Barre au Sol n'est plus l'apanage des danseurs. C'est juste une référence aux exercices de début de cours de danse, qui s'effectuent toujours sur la barre en bois qui court le long des miroirs d'une salle de danse. Ici, c'est une barre sans la barre puisque tout se passe au sol. C'est une méthode destinée à réparer le corps, créé par le danseur Boris Kniasseff qui voulait s'entraîner malgré ses blessures. Exactement comme la méthode éponyme de M. Pilates qui, de son corps marqué par le rachitisme, a voulu faire un corps d'Apollon !

Les mouvements inspirés de l'échauffement des danseuses classiques assouplissent les articulations et corrigent les mauvaises postures. Le dos, allongé et plat, se place de manière à respecter l'anatomie. Délivré, au sol, de la contrainte de la gravité, on apprend à mieux connaître son corps ou à découvrir les positions adéquates pour éviter les douleurs lombaires. Le buste droit, les épaules basses, le ventre serré et le bassin basculé vers l'avant - afin de ne pas cambrer, on l'étire ! A force de patience et d'endurance, le dos se redresse, les bras raffermissent ! Le haut du corps n'est pas le seul à profiter des bienfaits de la barre au sol : l'activité améliorant la circulation sanguine, adieu les jambes lourdes !

Elle est tout à fait recommandée aux personnes souffrant de mal de dos ou des problèmes d'articulations, et/ou ayant besoin de renforcement des lombaires mais aussi de la sangle abdominale. 

Cours avec Sara

Saison 2019 / 2020
Jours Horaires Lieux
Adultes tous niveaux Lundi 19h30 à 20h30 Studio de danse du théâtre Roger BARAT

 

Cours du lundi
 

➜ Reprise des cours le 9/09/2019, fin des cours prévue le 22/06/2020



Éveil corporel 2019/20


L'éveil corporel, une activité ludique pour les 2/6 ans, où se mêlent musique et motricité. Cette discipline permet aux enfants de prendre conscience de leur corps. Le travail se fait par le jeu avec l'aide d'accessoires pour leur donner toutes les notions d'espace, de latéralité et de motricité. Cette nouvelle activité proposée permet aux enfants d’acquérir du rythme, de la souplesse et de l'équilibre afin d'améliorer leurs capacités physiques par le jeu. Le défoulement est garanti ! 

Cours avec Camille et Eva

Saison 2019 / 2020
Jours Horaires Lieux

Baby "premiers pas"

Né(e) en 2017 - 2016

Samedi 10h00 à 10h45 Studio de danse du théâtre Roger BARAT

Grande Section Maternelle

et CP

Né(e) en 2014 - 2013

10h45 à 11h45

CP & CE1

Né(e) en 2013 - 2012

11h45 à 12h45

Petite et Moyenne Section de Maternelle

Né(e) en 2016 - 2015

13h00 à 13h45

 

Cours du lundi
 

➜ Reprise des cours le 14/09/2019, fin des cours prévue le xx/06/2020



pilates 2019/20


C'est une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d'anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d'exercices permettant d'améliorer et optimiser les fonctions du corps. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps "fort comme une colonne grecque et souple comme un chat". La pratique régulière améliore la posture par un renforcement profond : les tensions du dos peuvent disparaitre, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Les personnes gagnent en assurance. Les gestes sportifs deviennent plus efficaces, car mieux contrôlés et les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire diminuent. Il faut savoir que par exemple, les acrobates du Cirque du Soleil incluent le Pilates dans leurs entraînements. Le Pilates s'adresse à tout le monde, et à tous les âges. Que vous soyez homme ou femme, sportif ou non, souple ou pas, cette méthode s'adaptera toujours à vous. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoin de chacun. Le cours d'adultes intermédiaire s'adresse aux personnes ayant déjà pratiqué une année de Pilates. Durant ce cours, le professeur proposera un travail en profondeur avec utilisation de ballons, élastiques...

 

Cours avec Ratka

Saison 2019 / 2020
Jours Horaires Lieux

Adultes tous niveaux   COMPLET

Mardi 21h15 à 22h00 Espace Municipal Associatif

Adultes tous niveaux   COMPLET

Jeudi 20h45 à 21h30 Espace André MALRAUX

 

Cours du  mardi

 

 Reprise des cours le 10/09/2019, fin des cours prévue le 16/06/2020

 Pas de cours le mardi 19 mai 2020

   
Cours du  jeudi
  ➜ Reprise des cours le 12/09/2019, fin des cours prévue le 18/06/20


Renforcement musculaire 2019/20


Le renforcement musculaire, ou tout simplement la musculation, est une activité physique qui aide à renforcer nos muscles et donc cette pratique va aider à créer le corps dont nous avons toujours rêvé !

Avoir un ventre bien dessiné, des jambes bien fines et toniques ainsi que des fesses, non plus flasques, mais bien galbées. Les cours ont lieu en petit groupe où le professeur prend le temps de corriger et aider l'élève dans son mouvement. Le professeur adapte les exercices au profil de chacun. Les cours ont lieu dans une bonne ambiance avec pour seul objectif le bien-être de tous. Alors venez essayer et commencer la rentrée avec de bonnes résolutions... 

Cours avec Ratka

Saison 2019 / 2020

Jours Horaires Lieux

Adultes tous niveaux

Mardi 20h30 à 21h15 Espace Municipal Associatif

Adultes tous niveaux

Jeudi 20h00 à 20h45 Espace André MALRAUX

 

Cours du  mardi

 

 Reprise des cours le 10/09/2019, fin des cours prévue le 16/06/2020

 Pas de cours le mardi 19 mai 2020

   
Cours du  jeudi
  ➜ Reprise des cours le 12/09/2019, fin des cours prévue le 18/06/20


TAI CHI CHUAN 2019/20


Vous êtes à la recherche d’une pratique relaxante qui sort de l’ordinaire ? Alors pourquoi ne pas tenter le Taï Chi Chuan ?

Vous avez sûrement déjà entendu parler de cet art qui est le plus connu et le plus répandu des arts martiaux Chinois.

 

Ayant presque 500 ans d'histoire, le Taï Chi Chuan, aussi nommé "art de longue vie", vise à l'amélioration de l'être sur les plans physique, mental et émotionnel. 

Cette pratique, proposée par Franck et Christian, aide, de manière générale, à mieux intégrer son schéma corporel, coordonner ses mouvements et travailler la souplesse dans la douceur.

 

Cours avec Franck

Saison 2019 / 2020
Jours Horaires Lieux

Adultes débutants

Mardi 20h30 à 22h00 Espace André MALRAUX

 

Cours du mardi
 

➜ Reprise des cours le 10/09/2019, fin des cours prévue le 16/06/2020

➜ Pas de cours le mardi 19 mai 2020

Cours avec Christian

Saison 2019 / 2020
Jours Horaires Lieux

Adultes débutants et tous niveaux

Jeudi 20h30 à 22h00 Gymnase de la gare

 

Cours du jeudi
 

➜ Reprise des cours le 12/09/2019, fin des cours prévue le 18/06/2020